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    这样一起一伏，心神空灵，虚灵顶劲，全身气血都在腿和腰上，自然下盘功夫就有了，这是基础功夫中的站桩之法。

    一开始，杨瑾根本无法配合“三宝罗汉拳”的呼吸吐纳，运劲调息之法做到这一起一伏。

    但是随着慢慢地细细调整，特别是随着三宝罗汉拳的呼吸吐纳内修之法，身体自然而然的做到了。

    整个人犹如在马上一样上下起伏，浑身的气血也大量的随着他的呼吸吐纳运行到双腿和腰上。

    整个双腿和腰部腹部都暖洋洋的，像是在温水里泡着一样。

    张进这一讲就足足讲了近一个来时辰，直说的口干舌燥，嗓子嘶哑才被杨瑾示意停了下来。

    张进停下之后，才发觉喉咙已经肿了起来，他从来没发现给人上课会这么累！

    主要是杨瑾的学习速度太惊人，根部就不像个刚刚学习读书识字的孩子，反倒像一个读了很多年书的人。

    让他不由自主的往深了讲、细了讲，不知不觉说的话就多了。

    这一个时辰滔滔不绝的几乎就没停下，杨瑾当然也记了足足一大摞的笔记。

    张进教书的水平的确够高，今天下午一个多时辰，杨瑾就多学了五六百个。

    这些字不论是字义，字形，笔画，读音以及每个字的由来变化，杨瑾全都记下来学会了。

    今天的识字效率远超杨瑾跟张有福学习的时候，这个识字速度别说张进感到惊讶，就连杨瑾也十分吃惊。

    之所以今天下午会有这样的效果，一来是张进的学问足够深厚，而且教书的水平也足够。

    不但对文字的理解很精湛，就是讲解的也很透彻明了。

    和杨瑾观察预料的一样，他不是一个死读书的书呆子，反而是一个读书明了智的精明人。

    另一个原因就是杨瑾已经跟张有福学了一段时间这个世界的文字，对这里的文字有了基本的了解。

    而且杨瑾的灵魂是个活了三四十年的老男人，逻辑思维足够，他上辈子就是一个上过大学的人。

    虽然不是语言文字专业，可是也对文字的结构组成有些了解，所以学起来也不费力。

    看看时间，下值封衙快到了，剩下不到两刻钟，杨瑾见张进刚才也讲得浑身冒汗，就让他在屋里坐着喝茶休息。

    杨瑾自己一人到院中试了试自己刚才修炼马步的效果。

    蹲马步的效果还真不错，仅是一个来时辰，杨瑾就感觉到自己的脚趾，小腿，腰腹，变得灵活了许多。

    院子里有一个齐杨瑾脖子高的大水缸，是衙门里备水防火用的，杨瑾不用助跑，一伏一起，猛地一下就窜上去了。

    要知道杨瑾现在的小腿上可还绑着两个加起来十斤中的沙袋呢！

    沙袋是杨瑾今天早上让程晴缝制的，他中午回去的时候绑上的，为的就是锻炼自己的下盘功夫。

    杨瑾之前的功夫都在手上，不是剑法就是暗器，所以他就想到了在腿上绑沙袋的方法锻炼腿脚上的功夫。
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